15分钟瘦腹部的秘籍

        小腹涨起是很多女人感到苦恼的问题。要想减少小腹上的赘肉,可进行该运动。该运动可刺激腹部和骨盆,加强肾脏和膀胱的功能,塑造出弹性、平坦的小腹。

  用力向前倾

  该运动可增加背部、腰部的弹性,除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。

 

  1.坐下,双腿并拢向前伸直,腰部挺直。

 

  2.双手举过头顶,两臂伸直,同时吸气。

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