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入冬纤体 教你塑腰修臀操

  修饰臀部

  功效:这动作可助修饰臀部线条,收紧赘肉。次数:每次做45下。


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臀step1

  Step 1:俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。
 

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臀step2

  Step 2:用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲,小腿向上呈90度垂直。

相关专题: 翘臀瘦腰健身
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