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入冬纤体 教你塑腰修臀操
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-12-19 17:14] 出处： 责任编辑：幽幽
修饰臀部
功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。
臀step1
Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。
臀step2
Step 2：用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。
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