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四招瘦身 让你美美过圣诞
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-12-24 16:33] 出处： 责任编辑：幽幽
C、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习
锻炼你的肩膀、背部上方和手臂
姿势：双手各握住一只哑铃，双脚分开与肩膀同宽，腿部略弯曲；肘部弯曲，双肩发力，模仿拳击运动员的姿势，摆正位置；伸出右手，掌心向下，感觉自己正用拳头猛击前方，收回右手，然后伸出左手重复一遍动作；双手轮流，各做20次。
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