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四招瘦身 让你美美过圣诞
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-12-24 16:33] 出处： 责任编辑：幽幽
D、塑造优美背部——伸展背部
练习背部下方肌肉
姿势：面朝下平躺于地板上，双手与双腿放松，伸直；缓慢提起右手臂与左腿，提到尽量高的地方(尽可能伸展手臂和腿部，使两者距离达到最大)。
从下向上做为一次。然后换另外一方向做；两边各做12次。
编后：只要天天练习，最后这8天，可以让你的姿态大为改观，自信满满，Party皇后之位，今年还是非你莫属。
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