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减掉你最在乎的3公斤赘肉

        随着年龄增长,身上的赘肉也不知不觉凸现!减肥不仅在乎减掉几公斤,更在乎减掉哪个部位的赘肉!无论你是梨形还是苹果形身材,减去3公斤赘肉都可令你更迷人。

  我是苹果形身材

  苹果形是指上半身比下半身肥胖的人,腰部线条不明显,肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪,而更多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致

  肥胖隐患:患慢性病的可能性较大。

  目标一:腰侧减掉1公斤

  1.运动:加快运动频率

  一周2次有氧操、瑜伽普拉提等运动,可帮腰身更快地塑形!

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