 |
|||
教你三星期见效的美臀动作
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-09 13:32] 出处： 责任编辑：幽幽
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。
小贴士：无时无刻美臀三式
1.半蹲
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。
 |
网友 | 暂无评论 | 发表时间 |
相关文章
- 让臀部更翘的踢腿简单操 [01-09]
- 睡前做运动 一分钟瘦腿操 [01-09]
- 减肥如何避免胸部下垂 [01-08]
- 给大龄美女支的瘦腹三招 [01-03]
- 怎样减小腹之瘦腹运动 [01-03]
- 减掉你最在乎的3公斤赘肉 [01-03]
- 来做最简单的家庭美胸运动 [01-02]
- 白菜芹菜一起吃能瘦腿 [01-02]
- 跪姿美胸操 让你再大一点 [01-02]
- 瘦臂饮食梦工厂：蒜香双丝 [01-02]
- 小S：绝对有效的瘦脸操 [01-02]
- 睡前美臀运动减去pp赘肉 [12-31]
- 瑜伽五式打造性感小蛮腰 [12-31]
- 在约会前扭啊扭出小蛮腰 [12-29]
- 大象腿去无踪 3招速成法 [12-28]
- 手把手教你 圆乎脸变瘦脸 [12-28]
- 春节前全面打造美腿方案 [12-27]
- 小"腰"精必看 腰部健美操 [12-27]
- 自然美味的丰胸私房菜 [12-27]
- 细腰三步曲 打造冬日曲线 [12-26]