 |
|||
一周懒人操 塑造美臂美背
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-17 16:21] 出处： 责任编辑：幽幽
三、脑袋向后仰到最大极限，胸向前挺到最大极限，双手自然下垂，保持30秒，休息在保持，重复3次。
三节耗时3分钟
四、一手臂越过后脑小臂向一边自然弯曲，另一只手臂亦之，保持1分钟，休息，在保持一分钟。
四节耗时3分钟
 |
网友 | 暂无评论 | 发表时间 |
相关文章
- 美少女安以轩的瘦脸秘诀 [01-16]
- 7种食物 在春节前成功瘦脸 [01-16]
- 性感“S”女人3招提臀术 [01-16]
- 吸脂提臀 3大臀型专家建议 [01-15]
- 简单瘦臂操+食谱 巧造玉臂 [01-15]
- 看看 让腿变瘦变美的食物 [01-14]
- 精巧运动 莫文蔚美腿秘诀 [01-14]
- 八个超有效的日常瘦腹TIPS [01-11]
- 橙色果蔬 轻松瘦腹 [01-09]
- 男人最受不了女人身材8大缺陷 [01-09]
- 专业美腿操 大腿一瘦再瘦 [01-09]
- 教你三星期见效的美臀动作 [01-09]
- 让臀部更翘的踢腿简单操 [01-09]
- 睡前做运动 一分钟瘦腿操 [01-09]
- 减肥如何避免胸部下垂 [01-08]
- 给大龄美女支的瘦腹三招 [01-03]
- 怎样减小腹之瘦腹运动 [01-03]
- 减掉你最在乎的3公斤赘肉 [01-03]
- 来做最简单的家庭美胸运动 [01-02]
- 白菜芹菜一起吃能瘦腿 [01-02]