3分钟瘦脸操按出瓜子脸

         每个人都希望自己能拥有美丽的瓜子脸,这套瘦脸操是根据脸部穴位及骨骼部位设计,每天早晚做保养时,不妨就花个短短3分钟,来套瘦脸操,你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。

  再造美丽瓜子脸—颈部按摩

  颈部按摩 瘦双下巴

  双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。

  再造美丽瓜子脸—淋巴按摩

  淋巴按摩 排毒

  将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。

  再造美丽瓜子脸—颧骨按摩

  颧骨按摩 立体轮廓

  同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒。

  再造美丽瓜子脸—下颚姿势

  下颚姿势 瘦下巴

  上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。



再造美丽瓜子脸—上仰姿势

  上仰姿势 瘦下巴

  上半身打直,颈部伸直,头向上抬起,让头部向上约呈现45~50度角,此动作可瘦下巴。

  再造美丽瓜子脸—头部旋转1

  头部旋转1 瘦脖子

  上半身挺直,眼睛直视正前方,然后将头部向左转90度,尽量扭转,扭得愈多脖子就会愈漂亮喔,维持15 秒后,换边做。

  再造美丽瓜子脸—头部旋转2

  头部旋转2 瘦脖子

  左手臂水平抬起并弯曲扶着头部右侧,把头部由右向左压低伸展颈部肌肉,活动肩颈,维持15秒后,换边做。

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