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丰胸瘦肩 省时惜力
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-02-21 15:00] 出处： 责任编辑：幽幽
膝肘俯卧撑
俯卧撑不仅是男人修身的专利，对女士们来说，对美肩也能起到不错的效果。
步骤：
俯卧地上，手臂伸直放置身体两侧，慢慢用肘部和膝盖支撑着抬高身体，再放回到地上。重复15次休息一会儿，再重复15次。
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