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简单4组小动作 紧实美臀20天见效

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-02-27 13:32]  出处:  责任编辑:幽幽


  4.弓背跃起

  两脚分开,双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直),呈俯卧撑的预备姿势。抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连着10次。然后换腿做。

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