科学"点拨" "峰"景无限

  春回大地,万物复苏。这样的自然规律,连小学生都懂。然而,身为女人,你或许还不知道,春天,你的胸部也在酝酿着勃勃生机,只要加以科学“点拨”,“峰”景定会大为增色。


丰胸操步骤一


  STEP1:

  站立,挺胸、收腹、缩臀,单腿向后弯曲,肩膀打开,双手在身后抓住脚背,努力将小腿与大腿贴紧,但注意保持上半身挺直。

  该动作不仅能让身姿挺拔更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。



丰胸操步骤二

  STEP2:

  单腿站立,另一条腿弯曲上抬,脚部置于站立腿侧盆骨下方,同侧手自背后伸出,握住盘腿脚尖,站立侧手臂笔直上举,与腿成一条直线。如果腿在弯曲上抬过程中感觉重心不稳,也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧,竭力向上。

  该组动作对提高胸部线条,增强平衡感和专注力有良好功效。

  


 

丰胸操步骤三

  STEP3:

  弯曲左膝,伸直右腿,成侧弓步坐好。抬右小腿,右肘揽住,左手侧举,目视指尖。

  该动作可消除腋下多余脂肪

  


 

丰胸操步骤四

  STEP4:

  双腿盘成莲花状坐好,一侧手肘及小臂、掌心贴地,大臂与小臂垂直,另侧手臂向上延伸,与贴地手臂呈一条直线,目视指尖。

  


 

丰胸操步骤五

  STEP5:

    将竖起的手臂向贴地的手臂同侧下压,做到极限,感觉到肩部带动胸肌的舒展,停顿5秒,慢慢直起身体,调匀呼吸。(作者/许萍)

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