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仰卧起坐真能减小肚赘肉?
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-02-28 17:00] 出处： 责任编辑：幽幽
方法：
准备姿势：可事先把你的髋关节屈起来，这样的你髋关节在你的运动中就会发出力量，可避免腰部受力，
运动轨迹：双手胸前交叠放于肩部，下颌微收，之后将身体慢慢的向上卷起（体会的你身后的脊椎是一节一节的向上卷起），之后在慢慢的回到原处。
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