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上班族抢救粗腿做椅子操

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-03-04 12:00]  出处: 责任编辑:幽幽



  浅坐在椅子约1/3位置,伸直右脚,脚跟着地,脚尖往内,挺直背慢慢的吐气,身体往前倾,伸展你的腰部,并感觉脚踝、膝盖内侧、大腿内侧都有伸展到。换边再做一次。

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