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后天美女 修炼美腿秘技
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-04 14:00] 出处： 责任编辑：幽幽
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
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