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紧实和柔软腿部肌肉简易操

        平常很少运动到的腿部内侧,很容易堆积多余脂肪。下面的地板运动,具有使腿部肌肉紧实的效果。

  紧实腿部肌肉的简易操

 神奇舒展三招做柔软美体

  STEP 1:两脚心尽量张开,将上身倾向一边,手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地,左右进行。

相关专题: 健美操
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