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懒女人变明星身材进行曲

  懒女人说,我太累,没有时间去健身房运动,况且还要缴一大笔费用,我宁愿少吃多走路。可是,即将到来的冬天,吃得再少也很难甩掉丁点脂肪,到底什么时候才能拥有小S那样的完美曲线和莫文蔚般的翘臀美腿呢?或许,以下四套局部健身操可以让懒女人拥有和明星一般健美的身材哦!

 懒女人变明星身材进行曲

  针对1:蝙蝠臂

  适合人群:粗手臂或手臂有赘肉又怕烦的懒女人。因为这套操的动作简单而且不容易觉得累。

  功效:灵活肩关节,消除上臂内侧赘肉,随时展示纤细手臂。

  健身操步骤:

  Step1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。

  Step2.双手向上伸展交握,右手将左手向右侧拉动。

  Step3.左手向脑后弯曲,右手再按住左手手肘下压。

  Step4.双手恢复伸直的姿势。

相关专题: 健美操
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