懒女人变明星身材进行曲

　　懒女人说，我太累，没有时间去健身房运动，况且还要缴一大笔费用，我宁愿少吃多走路。可是，即将到来的冬天，吃得再少也很难甩掉丁点脂肪，到底什么时候才能拥有小S那样的完美曲线和莫文蔚般的翘臀美腿呢？或许，以下四套局部健身操可以让懒女人拥有和明星一般健美的身材哦！

　　针对1：蝙蝠臂

　　适合人群：粗手臂或手臂有赘肉又怕烦的懒女人。因为这套操的动作简单而且不容易觉得累。

　　功效：灵活肩关节，消除上臂内侧赘肉，随时展示纤细手臂。

　　健身操步骤：

　　Step1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

　　Step2.双手向上伸展交握，右手将左手向右侧拉动。

　　Step3.左手向脑后弯曲，右手再按住左手手肘下压。

　　Step4.双手恢复伸直的姿势。