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5天快速瘦腿的小运动
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-05 16:00] 出处： 责任编辑：幽幽
4.助力弓箭步下蹲
动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。
注：每个动作依个人情况做2组。
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