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魔鬼训练法 专减腰腹臀
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-06 16:00] 出处： 责任编辑：幽幽
2.站姿左右侧倒
动作要领：站立，挺胸收腹，双脚自然打开，略大于肩，双手放在耳侧，两肘始终与身体在一个平面上，也可两臂双手下垂手紧贴大腿外侧。下身站立不动，上身慢慢向一侧倒，倒时呼气，还原吸气，左右交替进行。颈部放松，眼睛自然向前看。每组50个，每天4组。
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