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床上两动作 完美胸部形态

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-03-07 15:20]  出处:  责任编辑:幽幽

 床上两个动作完美胸部形态


  动作二:

  两臂侧举,用力夹胸上举,拳心相对。然后慢慢还原,做12次,休息30秒,再做12次。

  作用:刺激胸部深层肌肉。

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