 |
|
教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。
第一式：摇风摆柳
功效：收缩肚腩，打走肥腰。
准备姿势：
1、自然站立
2、两手下垂
做法：
1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。
2、身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。
3、身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。
拍后惊喜：腹部最容易出现大肚腩，这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动，已可收腹降脂同预防腰间肥胖，加上拍打手法，效果更佳。若然想效果好一点，不妨稍为用力拍打。
| · 排水法速成 范冰冰小尖脸 | [03-07] | · 勾魂3姿态修成水蛇腰 | [03-06] | ||
| |||||
| · 魔鬼训练法 专减腰腹臀 | [03-06] | · 健身房球操 修炼性感翘臀 | [03-06] | ||
| |||||
| · 专家快乐练习减腹部赘肉 | [03-06] | · 5天快速瘦腿的小运动 | [03-05] | ||
| |||||
| · 懒女人变明星身材进行曲 | [03-05] | · 紧实和柔软腿部肌肉简易操 | [03-05] | ||
| |||||
| · 轻松塑臀 坐出性感曲线 | [03-05] | · 3套瘦脸操 变瓜子脸美女 | [03-05] | ||
| |||||
| · 一分钟马步瘦腿操速学 | [03-04] | · 后天美女 修炼美腿秘技 | [03-04] | ||
| |||||
| · 纤细大腿简单跳绳操 | [03-04] | · 上班族抢救粗腿做椅子操 | [03-04] | ||
| |||||
| · 瘦腿操+瘦腿茶 高效瘦腿 | [03-03] | · 狙击腹部赘肉练就平坦小腹 | [03-03] | ||
| |||||
| · 吴佩慈:平躺抬腿瘦腰快 | [02-29] | · 仰卧起坐真能减小肚赘肉? | [02-28] | ||
| |||||
| · 风靡韩国的瘦腹妙法 | [02-28] | · 小小按摩 捏掉双下巴 | [02-28] | ||
| |||||
|
