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想瘦就瘦 下半身去脂拍打

        教大家一套瘦身拍打运动,左拍拍、右拍拍,加速血液循环,学会之后,要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。


  第一式:摇风摆柳

  功效:收缩肚腩,打走肥腰。

  准备姿势:

  1、自然站立

  2、两手下垂

  做法:

  1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。

  2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。

  3、身体继续从左到右旋转摆动,左右手继续拍打腹部及腰部,每日1-3次,每次50-100下。

  拍后惊喜:腹部最容易出现大肚腩,这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动,已可收腹降脂同预防腰间肥胖,加上拍打手法,效果更佳。若然想效果好一点,不妨稍为用力拍打。

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