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五大法宝教你打造小翘臀

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-03-21 14:18]  出处:  责任编辑:幽幽



  前后步蹲举:

  同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。

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