丁小芹教你变身小脸美人

        所谓“小脸”,指的是以后天的方式让脸蛋看起来更小巧,从身长和头部的比例、脸型面积与肩宽的比例,以及五官分配比例上制造视觉效果,让你也能拥有安室奈美惠巴掌脸的梦幻模样!

  1.“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉。


  面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可。

  2.强化脸颊及嘴角肌肉。



  2.1 将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,刚开始不习惯时,建议眼神也可以配合左右转换。

  3.嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹。

  舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。

  3.1 舌尖从上侧开始按摩。

  3.2 舌尖再转换到嘴唇右方。

  3.3 舌尖再转换到嘴唇左方。

  3.4 舌尖最后转换到嘴唇下方。


  4.强化下巴到颈部的曲线操。


  4.1 坐下后先挺直腰杆,眼睛闭上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。

  4.2 背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。


  4.3 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直。

  4.4 最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效。

  5.以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合。


  5.1 学习小芹示范的样子轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动。

  5.2 张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右。

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