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三种粗腿类型的瘦腿操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-27 17:04] 出处： 责任编辑：幽幽
C1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。
C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直
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网友 | 共 1 条评论 | 查看全部评论 | 发表时间 |
| 1楼 | vivianhuang | 虽然简单．但是有效么`? | 08-08-09 17:42 | |
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