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三种粗腿类型的瘦腿操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-27 17:04] 出处： 责任编辑：幽幽
脂肪型：
脂肪型的人缺少运动，容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。
A1、双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。
A2、将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
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网友 | 共 1 条评论 | 查看全部评论 | 发表时间 |
| 1楼 | vivianhuang | 虽然简单．但是有效么`? | 08-08-09 17:42 | |
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