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来套省时省力瘦腹沙发操

        坐着看电视总会积累一大堆赘肉,有没有不变胖的方法呢?这里推荐三个动作,让你在看电视的时候能轻松瘦腹。


  动作一

  让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩,“沙发土豆”有福了,这些动作在沙发上就能完成,但是,土豆可不能吃哦!

  坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。

相关专题: 健美操减肥操
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