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床上运动 消灭大胖腿

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  腿长得是否健美,在很大程度上取决于后天有意识的培育。如果您的双腿太粗,应当节制饮食,少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品,多吃新鲜蔬菜和水果,能帮助您改善双腿的线条。

  动作一:双腿外展

  尽量使腿向外侧展开,再缓慢还原,左右反复各做10次。

相关专题: 健美操
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