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简单一分钟伸展美背操

        长时间坐着除了肚子长肉之外,后背也容易长肉。肉肉的背部很让人没自信,穿衣服也不好看。快来做下面这个简单的背部拉伸操吧! 多练习自然就能拥有美好线条的背部。


1、右脚向前跨出半步,重心移到两脚中间,挺胸让后背肌肉拉直,这是预备姿势。
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