美化大腿侧面肌肉操

        要记住,局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩,正如上期完美上半身的瘦身方案一样,对于大腿的多余赘肉,我们的口号依然是:运动+按摩!


STEP1:身体站直,向相反方向伸开的大腿和手臂也要尽量保持平直,侧面的大腿线条才会好匀称哦!




STEP2:用整个掌心击打放松大腿侧面容易僵硬的肌肉,一定也要有弹性哦!




STEP3:用拳头交替着击打大腿外侧的肌肉,保持大约20厘米的击打距离才能有效减脂哦!
相关专题:瘦腿
[瘦身热点]
相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点