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一分钟拥有完美上臂

     很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次,就可以完成上臂健美的梦想,超级简单,效果显著阿!

 仅用1分钟拥有完美上臂

  step1双手上举相握,笔直向上。双脚与肩同宽,挺胸平视前方。

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