迷人"腰"精 从按摩开始

        用下述方法按摩需坚持每天做,不间断,同时注意配合控制饮食摄入,增加运动量,使消耗大于摄入,以有效减少体内脂肪积聚,巩固减肥效果。


STEP1双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次。



STEP2然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下推到骨盆处,连推12次。



STEP3再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。
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