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上班族拯救身材大作战

         久坐在办公桌前,不知不觉就身材走样是不少OL心中的痛。爱美女性网推荐OL专属的椅子操,拯救你的身材!

一、肩膀•头部


Step1:浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。
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