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上班族拯救身材大作战
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-10 10:25] 出处： 责任编辑：幽幽
二、腰部•背部
Step1：浅坐在椅子约1/3位置，挺胸，背挺直，将右脚翘起。左手腕靠近右边的膝盖往旁边施力，边吐气边将上半身扭转至右边，头也尽量往右转。右手抓住椅背，伸展感更加倍。换边再做一次。
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