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下蹲运动矫正腿形臀线

         下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪,更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位,赶快进行简单的下蹲运动!

  下蹲运动中,站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果!


 减肥:简单下蹲消灭下半身脂肪

  (从左向右)

  基本的站立姿势,重心自然放在食趾上,脚掌均匀承受全身体重。

  脚尖略微向内站立,是对腿部外侧肌肉的锻炼,对矫正外八字脚型有效。

  脚头略微向内,使大腿内侧肌肉用劲,O型腿的人试一试此程站姿。

  脚尖向外开立较大,锻炼腿部外侧肌肉,对X型腿有明显的矫正作用。

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