 |
|||
好莱坞明星专属的塑腹操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-11 18:00] 出处： 责任编辑：幽幽
（图5）
（图6）
企鹅摇摆 正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。
（图5）用右手尽量去够右脚。
（图6）回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。
 |
网友 | 暂无评论 | 发表时间 |
相关文章
- 下蹲运动矫正腿形臀线 [04-11]
- 决不能让男友看到的瘦腿操 [04-11]
- 转腰法 快速瘦腹3CM [04-11]
- 懒美人易瘦体质全面达成 [04-10]
- 上班族拯救身材大作战 [04-10]
- 超级性感拖把翘臀操 [04-10]
- 拉伸运动让侧腰赘肉消失 [04-09]
- 美背塑身操 抱着枕头瘦 [04-09]
- 一分钟轻松打造浑圆翘臀 [04-09]
- 迷人"腰"精 从按摩开始 [04-09]
- 如此做仰卧起可以瘦腰 [04-09]
- 三大瘦臂操 挥别肥肉 [04-09]
- 懒MM都喜欢的枕头塑腿操 [04-09]
- 瘦腰菜谱 吃出诱人水蛇腰 [04-08]
- 一分钟告别水桶腰 [04-08]
- 美化大腿侧面肌肉操 [04-08]
- 一分钟拥有完美上臂 [04-08]
- 简单睡前腿部紧实操 [04-08]
- 简易马步瘦腿操速学 [04-08]
- 简单一分钟伸展美背操 [04-08]