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懒MM边看电视边做椅子操

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-04-15 14:32]  出处: 责任编辑:幽幽

  收紧腹部,缩小腰围

  动作1.按图所示动作尽量收腹同时做深呼吸,默数10拍后还原;

  动作2.左手按于右手背上置于腹部,以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组,做2-3组

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