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懒MM边看电视边做椅子操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-15 14:32] 出处： 责任编辑：幽幽
收紧大腿内侧肌肉，锻炼腿部线条
动作1、勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈；
动作2、双腿上，下交叉10下；
动作3、双腿交叉，默数4拍：双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
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