简易运动 练出纤长美腿

　　细心观察，你会发现腿部几乎占了身体比例的一半，一双修长的美腿相比起其他身体部位，更能散发出女性魅力。现在就找出造成粗腿的三大成因，再配合简易运动及收腿产品，纤出修长美腿。

　　收腿准备 伸展运动

　　伸展运动是健美大腿的最有效方法之一，建议进行此类运动前，先作简单的热身动作，然后再慢慢加强，效果更事半功倍。

　　热身动作

　　Step 1 大字形站立，双脚分开至比肩膀略阔，脚尖向外

　　Step 2 双手互握再向上伸直，弯膝向下坐低，维持2秒

　　Step 3 维持上身动作，膝盖向下，维持2秒，重复step 1至3共10次

　　Smart Tips

　　此动作适合缺乏运动的人士作热身之用，开始时大腿会感到有拉扯的感觉，属正常现象。