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简易运动 练出纤长美腿
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-17 15:32] 出处： 责任编辑：幽幽
收紧大腿内侧
动作1
Step 1 侧身躺下，右手手肘支撑上半身， 左脚屈曲， 右脚伸直，左手置于左脚膝盖上
Step 2 举高右脚数寸至小腿离地
Step 3 右脚用力向外踢，然后维持此动作5秒
Smart Tips
每天建议重复此组动作10次， 左右脚交替重做，不仅具收紧大腿之效，更可锻炼腰力。
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