 |
|||
3分钟完美你的腰腹腿
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-18 10:17] 出处： 责任编辑：san
3分钟消除小腹运动：
1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽；
2.两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后；
3.双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒；
4.放下来恢复原来姿势，重复10次。
 |
网友 | 暂无评论 | 发表时间 |
相关文章
- 简易运动 练出纤长美腿 [04-17]
- 新妈咪美腹全天候 [04-17]
- 1月腿围减6厘米的好方法 [04-16]
- 塑臀瑜伽让PP又翘又紧 [04-16]
- 床上运动修炼出绝世美臀 [04-16]
- 瘦脸穴道按摩DIY [04-15]
- 懒MM边看电视边做椅子操 [04-15]
- 抬腿动作 紧实小腹除赘肉 [04-15]
- 日本最走红5大瘦脸方法 [04-14]
- 瘦脸瑜伽 保持漂亮鼻型 [04-14]
- 两大方案 雕塑美人肩与背 [04-14]
- 最简单易行的垫上纤腿操 [04-11]
- 好莱坞明星专属的塑腹操 [04-11]
- 下蹲运动矫正腿形臀线 [04-11]
- 决不能让男友看到的瘦腿操 [04-11]
- 转腰法 快速瘦腹3CM [04-11]
- 懒美人易瘦体质全面达成 [04-10]
- 上班族拯救身材大作战 [04-10]
- 超级性感拖把翘臀操 [04-10]
- 拉伸运动让侧腰赘肉消失 [04-09]