 |
|||
3分钟完美你的腰腹腿
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-18 10:17] 出处： 责任编辑：san
3分钟强化腹肌大腿运动：
1.仰躺，双脚双手分开呈大字形；
2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟；
3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下；
4.左右各做20次。
 |
网友 | 暂无评论 | 发表时间 |
相关文章
- 简易运动 练出纤长美腿 [04-17]
- 新妈咪美腹全天候 [04-17]
- 1月腿围减6厘米的好方法 [04-16]
- 塑臀瑜伽让PP又翘又紧 [04-16]
- 床上运动修炼出绝世美臀 [04-16]
- 瘦脸穴道按摩DIY [04-15]
- 懒MM边看电视边做椅子操 [04-15]
- 抬腿动作 紧实小腹除赘肉 [04-15]
- 日本最走红5大瘦脸方法 [04-14]
- 瘦脸瑜伽 保持漂亮鼻型 [04-14]
- 两大方案 雕塑美人肩与背 [04-14]
- 最简单易行的垫上纤腿操 [04-11]
- 好莱坞明星专属的塑腹操 [04-11]
- 下蹲运动矫正腿形臀线 [04-11]
- 决不能让男友看到的瘦腿操 [04-11]
- 转腰法 快速瘦腹3CM [04-11]
- 懒美人易瘦体质全面达成 [04-10]
- 上班族拯救身材大作战 [04-10]
- 超级性感拖把翘臀操 [04-10]
- 拉伸运动让侧腰赘肉消失 [04-09]