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能让粗腰变细的饮食小窍门
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-18 15:00] 出处： 责任编辑：幽幽
让粗腰变细：食品篇
最佳食品——豆类和浆果类
白豆、黑浆果、干杏、南瓜都是高纤维的食品。纤维不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至于显得过大。每天适宜的摄入量是25～35克。
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，要慢慢增加量，突然食用过多或过快都会导致腹胀和不舒服。
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