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小技巧 美腿瘦腰不分早晚
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-22 11:00] 出处： 责任编辑：幽幽
把手叉腰，然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持5秒左右，双脚轮流各15次，这也有提臀的功用。
把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留5秒，把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实。
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