 |
|
“剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修长。
俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴着地，双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重复3至4次。
| · 睡前1分钟 完美下半身 | [03-28] | · 简单小动作让你大脸变小脸 | [04-22] | ||
| |||||
| · 床上3招 减腹&减负 | [04-22] | · 四种瘦腹方案 迅速摆脱小肚腩 | [04-22] | ||
| |||||
| · 学习床上平腹翘臀瘦身操 | [04-22] | · 7小招 打造动感细腰 | [04-22] | ||
| |||||
| · 七天练就明星般迷人翘臀 | [04-22] | · 小技巧 美腿瘦腰不分早晚 | [04-22] | ||
| |||||
| · 四步水瓶操练出纤细手臂 | [04-22] | · 瑜伽瘦手臂 告别“鼠标手” | [04-21] | ||
| |||||
| · 花生球塑身 美女脱胎换骨 | [04-21] | · 摆胯瘦腰 塑造纤纤细腰 | [04-21] | ||
| |||||
| · 三种体型MM怎样在家中纤体 | [04-21] | · 收腹美背操 修炼苗条佳人 | [04-18] | ||
| |||||
| · 瘦腿健美操 美腿速成法 | [04-18] | · 能让粗腰变细的饮食小窍门 | [04-18] | ||
| |||||
| · KTV“唱出”平坦的腹部 | [04-18] | · 摆脱“梨形”体态的烦恼 | [04-18] | ||
| |||||
| · 3分钟完美你的腰腹腿 | [04-18] | · 简易运动 练出纤长美腿 | [04-17] | ||
| |||||
|
