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准新娘瘦手臂就靠这几招

  夏日将至,可供选择的婚纱款式几乎都要露出肩臂,于是,累赘的蝴蝶袖,粗壮的上臂,这些平时并不起眼的问题此刻就成了天大的难题。想在婚礼那天穿上最美的婚纱,展示纤长紧致的健美手臂?婚前美臂计划为你度身订制性感双臂。

 准新娘瘦手臂就靠这几招

瘦臂训练

  方案一.消除手臂赘肉

  针对新娘类型:手臂粗壮赘肉堆积的新娘

  手臂脂肪总是在不知不觉中堆积起来的,特别是过了25岁以后,新陈代谢的减慢让女性的双臂很快变得粗壮,赘肉堆积。对于手臂有赘肉的准新娘,下面方法能够迅速有效地消除多余脂肪,重现纤细手臂。

  上臂训练,快速消除手臂赘肉

  这个练习不仅可以训练到难运动的手臂后侧,还有助于增强胸部的力量。

  现在开始吧:

  1.仰面平躺在长凳上或平衡球上,膝盖弯曲,双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃,放置于胸前,手掌向前,手肘指向地面。这是你的起势。

  2.缓慢地举起哑铃,注意将力量从上臂逐渐延展到胸部,而不仅仅是靠手肘的力量。

  3.舒张胸部肌肉,坚持一段时间,然后缓慢地放下哑铃,重新放置于胸前。每组做12次,一次联系做2组。

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