准新娘瘦手臂就靠这几招

　　夏日将至，可供选择的婚纱款式几乎都要露出肩臂，于是，累赘的蝴蝶袖，粗壮的上臂，这些平时并不起眼的问题此刻就成了天大的难题。想在婚礼那天穿上最美的婚纱，展示纤长紧致的健美手臂？婚前美臂计划为你度身订制性感双臂。

　　方案一.消除手臂赘肉

　　针对新娘类型：手臂粗壮赘肉堆积的新娘

　　手臂脂肪总是在不知不觉中堆积起来的，特别是过了25岁以后，新陈代谢的减慢让女性的双臂很快变得粗壮，赘肉堆积。对于手臂有赘肉的准新娘，下面方法能够迅速有效地消除多余脂肪，重现纤细手臂。

　　上臂训练，快速消除手臂赘肉

　　这个练习不仅可以训练到难运动的手臂后侧，还有助于增强胸部的力量。

　　现在开始吧：

　　1.仰面平躺在长凳上或平衡球上，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃，放置于胸前，手掌向前，手肘指向地面。这是你的起势。

　　2.缓慢地举起哑铃，注意将力量从上臂逐渐延展到胸部，而不仅仅是靠手肘的力量。

　　3.舒张胸部肌肉，坚持一段时间，然后缓慢地放下哑铃，重新放置于胸前。每组做12次，一次联系做2组。