简易美胸提升紧实操

        胸部的美度可不只是和围度相关,不下垂的紧实美胸同样是美丽胸部的关键要素。赶快来补习一下简单的美胸操,成为自信的小美人。


STEP1:坐于并拢的双腿上,双臂尽力向前伸展,胸部感受被拉伸的力度。



STEP2:同上坐姿,右手向前左手向后尽力拉伸,连续下压5次后手换向重复。



STEP3:双腿打开于肩同宽,双手合掌并尽力向前伸,并收紧胸部。



STEP4:跪立于地,双手向后扶在腰间,抬高头部然后尽力向后压。




TIPS:

1、在做每个动作时,一定要到位,感觉胸部受到明显的拉伸感。

2、每组动作5次为一组,轮流做3-5组即可。早晚一次,见效更快。
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