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美臀4高招 甩掉胖屁屁
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-09 17:14] 出处： 责任编辑：幽幽
四、模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。
将此1、2步进行8－10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2－3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。
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