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一月见效！瘦腰五招
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-12 17:17] 出处： 责任编辑：幽幽
消除小腹赘肉的运动
1、仰卧。臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。
2、两脚尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。
3、边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸展跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后吸气，憋住。直到憋不住时。恢复原来姿势，重复做10次。
注意：两脚尖靠在一起时应呈直角。
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