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改善肥胖体质的运动
1、仰卧，臀部紧缩，双脚分开与腰同宽，一边伸展跟腱一边脚尖向内倾斜。
2、脚尖保持内倾姿势，做仰卧起坐10-20次。
小叮咛：
仰卧，脚尖习惯朝外，(外八字)的人要向内倾斜，反之，习惯朝内(内八字)的人要向外倾斜。脚尖自然向上的人，就保持此姿势，伸展跟腱。跟腱伸展了，仰卧起坐就轻松多了。不过，请别做得太过火，否则，腹肌容易疲劳
腰部是赘肉最容易堆积的地方，能够在短短一个月之内拥有纤细的小腰是众多mm所盼望的，上面的五个运动方案，只要你坚持，搭配上饮食的相互扶持，相信，瘦腰将不再是你的梦想！
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