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雕塑诱人大腿 轻松减脂操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-13 16:00] 出处： 责任编辑：幽幽
减掉腹部、腿部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。下面跟着我们做简单减脂操。
腹部平坦运动
1、身体平躺于地面，双手自然平放于身体两侧，提双膝于腹部上方，腹部微收，颈部放松。
2、双手撑地，腹部用力将骨盆微微提起，速度越慢越好；在提骨盆的同时，将双脚向上伸直，再缓缓放下骨盆，感觉到腹部用力即可。在上下过程中，动作一定不要太快，否则效果不佳。反复进行约20次，连续做2-3遍，中间休息2－3分钟。
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