![]() |

1.压低上身(左):
两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
| · 推荐:臀部减肥塑身操 | [05-14] | · 玉臂美人 一周瘦臂哑铃操 | [05-14] | ||
| · 五月减脂计 纤腰瘦腹 | [05-14] | · 瘦腿很简单 大家一起来 | [05-14] | ||
| · 腰腹减肥解惑Q&A | [05-13] | · 三招有效 急瘦肥胖上半身 | [05-13] | ||
| · 雕塑诱人大腿 轻松减脂操 | [05-13] | · 性感招数 练出“水蛇腰” | [05-12] | ||
| · 简单DIY 瘦腿平腹四招 | [05-12] | · 一月见效!瘦腰五招 | [05-12] | ||
| · 真人试用 1星期重拾瓜子脸 | [05-09] | · 坐班OL 瑜珈瘦小腿 | [05-09] | ||
| · 每天10分钟蹲出修长美腿 | [05-09] | · 美臀4高招 甩掉胖屁屁 | [05-09] | ||
| · 收腹九妙法 想瘦就瘦 | [05-08] | · 简易的收腹瘦腿健美操 | [05-08] | ||
| · 想要有美腿 遵守五个原则 | [05-08] | · 简易收腹操 甩掉恼人小腹 | [05-08] | ||
| · 一月见效的简易美腿动作 | [05-08] | · 瘦腿瘦腹 爱靓美眉必学操 | [05-07] | ||
|