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塑造弹力美腿 6个小动作

爱美网 http://www.lady8844.com  [ 2008-05-14 18:00 ]  作者:  出处:  责任编辑:幽幽


1.压低上身(左):

  两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

 
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